1. Aktuelle Bücher zum Thema

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2. Unsere Empfehlungen

Radsporttraining
von Wolfram Lindner

Broschiert - Blv Verlagsgesellschaft
Erscheinungsdatum: Juli 2005
ISBN: 340516964X

Perfektes Radsport-Training
von Alexander Natter

Broschiert - 208 Seiten - Copress
Erscheinungsdatum: März 2005
ISBN: 3767908867

Nach einer Umfrage waren im Jahr 2003 knapp 65 Millionen Deutsche über 14 Jahren mit dem Rad aktiv. Knappe 30 Millionen gaben an, in ihrer Freizeit zu radeln, circa 10 Millionen betreiben den Radsport unter sportlichen Gesichtspunkten als Fitnesstraining und etwa 5 Millionen bezeichnen sich als 'intensive Radsportler' und Amateurrennfahrer. Der ehemalige Radprofi, Teamchef und heutige Fitnesstrainer führt den Leser in leicht verständlicher Weise in den Radsport als modernes sportliches Training ein. Das besondere an diesem Buch: Es lässt den Leser nicht mit Detailwissen allein, sondern gibt praktische und nützliche Ratschläge für Freizeitradler, Fitnessfreaks und ambitionierte Radsportler. Praxiserprobte Mustertrainingspläne runden diesen wertvollen Ratgeber ab.

Perfektes Radtraining
von Willy Loderhose, Achim Sam

Broschiert - Südwest-Verlag
Erscheinungsdatum: Februar 2005
ISBN: 3517068284

Für alle Radsportfans - vom Einsteiger bis zum Profi
Gezielte Vorbereitung durch optimale Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Alles über Basics, Ausrüstung, Radtypen und Zubehör. Die richtige Ernährung für optimale Leistung in Training und Wettkampf. Mit allen wichtigen Adressen, Treffs und Terminen rund ums Radfahren.
Alles über Basics, Ausrüstung, Radtypen und Zubehör - Mit allen wichtigen Adressen, Treffs und Terminen rund ums Radfahren sowie einem Mountain-Bike-Trainingsspecial "Uphill-Downhill" - mit einem Vorwort von Jan Ullrich.

Über den Autor
Willy Loderhose ist Chefredakteur von "FIT FOR FUN" und "MyLife". Er hält sich seit Jahren mit dem Fahrrad fit und ist daneben ein begeisterter Inline-Skater und Eisläufer. Auf seinen 36KM/H Schnitt auf der 120KM-Jedermann-Runde bei den Hamburger Cyclassics ist er stolz. Achim Sam ist ehemaliger Radrennfahrer und studiert Ernährungswissenschaften. Er hat viele Landesmeisterschaften gewonnen, Einsätze für die deutsche Nationalmannschaft gefahren und ist dem Radsport mit ganzem Einsatz verbunden.

Biomechanische Grundlagen sportlicher Bewegungen
von Ditmar Wick

Broschiert - 280 Seiten - Spitta (Auslieferung Wmi)
Erscheinungsdatum: Januar 2005
ISBN: 3934211747

Die Biomechanik hat sich in den letzten 20 Jahren in vielen Wissenschaftsgebieten etabliert. Die Forschungsergebnisse finden in unterschiedlichen Bereichen, so u. a. in der Prothetik, Orthopädie, der Arbeitsplatzgestaltung, in der Prävention und Rehabilitation, der Medizin und natürlich im Sport Anwendung. - Anliegen dieses Buches ist es, mechanisches und biomechanisches Grundwissen über die sportlichen Bewegungen zu vermitteln. Diesem Grundsatz entspricht der formale Aufbau des Buches. Es werden zu jedem Thema wesentliche Erkenntnisse als Merksätze gekennzeichnet. Die Abschnitte und Kapitel schließen mit Fragestellungen und Aufgaben zum Inhalt. - Das vorliegende Werk richtet sich somit an Sportwissenschaftler, Sportmediziner, Sportstudenten und an das physiotherapeutische und orthopädische Umfeld.

Biomechanik, Bewegungslehre, Leistungsphysiologie, Trainingslehre
von Antje Hüter-Becker, Mechthild Dölken, Antje Hüter- Becker

Broschiert - Thieme, Stuttgart
Erscheinungsdatum: November 2004
ISBN: 3131368616

Broschiert - Blv Verlagsgesellschaft
Erscheinungsdatum: März 2004
ISBN: 3405166446

Für sportliche Tourenfahrer und passionierte Straßenfahrer: Ausrüstung, Radtypen, Zubehör, Fahrtechnik, Training, Verletzungen, Ernährung, sportgerechte Lebensweise.

Kundenrezension: Beginne gerade mit disem Sport und dieses Buch ist das erste, was ich mir zu diesem Thema gekauft habe. Bin mehr als zufrieden, das Buch ist, meiner Meinung nach, aber eher was für Anfänger. Der Autor stellt alles vor, auch Details wie Fahrradsocken sind kurz beschrieben. Es gibt viele Fotos, alles ist gut beschrieben und erklärt. 5 Sterne für dieses Buch.

Funktionsdiagnostik des Bewegungssystems in der Sportmedizin
von Winfried Banzer, Klaus Pfeifer, Lutz Vogt

Broschiert - Springer, Berlin
Erscheinungsdatum: Oktober 2003
ISBN: 3540625364

Zum ersten Mal zusammengefasst beschrieben und praxisnah erläutert: die modernen Untersuchungsverfahren und Tests am Bewegungssystem. Sie kommen in der Funktions- und Leistungserfassung innerhalb der Sportmedizin zum Einsatz, sind aber auch für Prävention und Rehabilitation relevant. Jedes einzelne Verfahren wird systematisch unter folgenden Aspekten vorgestellt: praktische Anwendungsbereiche, Grundlagen, Kennwerte des jeweiligen Tests, Durchführung, Auswertung, qualitative Beurteilung, Praxisbeispiele. Interessant und praktisch weiterführend für Sportmediziner und Reha-Mediziner (im Studium, in der Facharztausbildung) und Physiotherapeuten.

Ausdauertraining
von Peter G. J. M. Janssen

Broschiert - 312 Seiten - Spitta (Auslieferung Wmi)
Erscheinungsdatum: September 2003
ISBN: 3934211437

Ein Leitfaden für Sportler und Traininer, zur Optimierung des Trainings und zur Steigerung der individuellen Ausdauer. Das Grundlagenbuch enthält alle wichtigen Aspekte des gezielten Trainings. Auf der Grundlage charakteristischer Fallbeispiele und detaillierter Trainings- und Wettkampfanalysen zeigt der Autor, wie mit Hilfe der Herzfrequenzbestimmung nicht nur präzise der momentane Ausdauertrainingszustand, sondern der gesamte Trainingsprozeß, inklusive der Wettkampfvorbereitung, effektiv gesteuert werden kann.
Das Buch verdeutlicht in verständlicher und praxisbezogener Form sportmedizinisch-wissenschaftliche Erkenntnisse und bietet Sportlern und Trainern eine Beurteilungsgrundlage sportlicher Belastungen und Trainingsinhalte.

The Lance Armstrong Performance Program: The Training, Strengthening and Eating Plan Behind the World's Greatest Cycling Victory
von Lance Armstrong

Sprache: Englisch
Taschenbuch - 256 Seiten - Rodale
Erscheinungsdatum: 6. Juni 2003
ISBN: 1405021020

The diet and training programme followed by five-time Tour de France winner, Lance Armstrong. A manual fro cyclists of all levels of proficiency.
In 1999 Lance Armstrong staged what many consider the most dramatic comeback in sports history, winning the Tour de France just three years after his body was ravaged by cancer. He has gone on to win the event three more times. His courage and determination are legendary but it took more than Lance himself to make it all happen: there is also the program, presented here so you can follow it too. In this book you'll find the exercises, riding schedules, endurance builders and mental tricks that brought Lance back to the pinnacle of cycling. Whether you are a novice or a pro you to can ride the same path as Lance to achieve your personal best.

Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung im Ausdauersport.
von Stefan Schurr

Broschiert - BoD GmbH, Norderstedt
Erscheinungsdatum: Mai 2003
ISBN: 3833006420

Kundenrezension: Für den Breitensport durchaus gut geeignet: Stefan Schurr überzeugt mit seinem Buch indem er dem Leser einen Überblick über das große Spektrum der Leistungsdiagnostik und deren Möglichkeiten zur Trainingssteuerung gibt. Die von Ihm erläuterten Tipps können zu einer deutlichen Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Dem Leser wird auf einfache Art un Weise gezeigt wie er sein Training unter Anwendung des Gelesenen optimieren kann. Ich finde das Buch durchaus lesenswert.

Fahrradphysik und Biomechanik
von Michael Gressmann

Broschiert - Delius Klasing Verlag
Erscheinungsdatum: Mai 2003
Auflage: 6. überarb. Aufl.
ISBN: 3895950238

Was geschieht physikalisch gesehen, wenn wir mit dem Fahrrad das Gleichgewicht halten, bremsen, Kurven fahren, Steigungen bewältigen? Michael Gressmann erläutert gründlich und verständlich die Geheimnisse der Fahrradphysik. Energie, Leistung, Beschleunigungskräfte und Reibungswiderstände, Hebelverhältnisse und der Einfluß der Körperhaltung, werden am konkreten Beispiel berechnet. Daraus folgen viele Hinweise für die Fahrradtechnik und das technische Material. Besonders wertvoll für denPraktiker: Überlegungen und Berechnungen zu Luftwiderstand, Kreiselkräften, Rahmengeometrie, Sitzposition und Trittfrequenz.

Kundenrezension: Gelungenes Buch, das Radsportlern wirklich weiterhilft: Michael Gressmann ist es außerordentlich gut gelungen ein Buch über die Physik von Fahrrädern zu schreiben. Es enthält viele wichtige Tipps, von denen ich vorher nie etwas gehört habe. Es ist interresant tiefer in die Welt des Fahrradfahrens einzudringen und Bewegungsabläufe zu verstehen. - Fazit: Ein großes +.

Einführung in die Trainingswissenschaft
von Andreas Hohmann, Martin Lames, Manfred Letzelter

Broschiert - Limpert
Erscheinungsdatum: Januar 2003
ISBN: 3785316682

Der Weg zu großen sportlichen Leistungen führt hauptsächlich über systematisches Training. Dieses Lehrbuch stellt die zentralen inhaltlichen Kategorien der Trainingswissenschaft auf leicht verständliche Weise vor. Der aktuelle Forschungsstand in Theorie und Praxis wird anhand von Beispielen aufbereitet. Ein wichtiger Teil ist den Handlungsfeldern der zukünftigen Sportlehrer und Trainer gewidmet, so daß das Buch bei Studierenden aller Studienphasen auf großes Interesse stoßen wird. 

Die Autoren:
Prof. Dr. Andreas Hohmann lehrt an der Universität Magdeburg, Prof. Dr. Martin Lames an der Universität Rostock und Prof. Dr. Manfred Letzelter an der Universität Mainz.

Koordination
von Christoph Anrich

Broschiert - Klett
Erscheinungsdatum: Januar 2003
ISBN: 3120315133

Herzfrequenzkontrolle im Ausdauersport
von Winfried Spanaus

Broschiert - Meyer & Meyer Sport
Erscheinungsdatum: Oktober 2001
ISBN: 3891248512

Das Ausdauerlaufen erfuhr in den letzten beiden Jahrzehnten in den Industrienationen einen enormen Aufwärtstrend. Während im Hochleistungssport umfangreiche Testverfahren dem Sportler eine optimale Belastungssteuerung in Training und Wettkampf gewährleisten, stehen dem Breitensport diese Möglichkeiten nur sehr begrenzt zur Verfügung. Erst seit der Einführung von preiswerten, tragbaren und EKG-genauen Herzfrequenzmessgeräten in den achtziger Jahren kann der Breitensportler sein Training und seinen Wettkampf exakt über die Herzfrequenz steuern. In diesem Buch wird zunächst die Standardliteratur zur Funktionsweise des Herzens und der Herzfrequenz herangezogen; darüber hinaus wurden wissenschaftliche Untersuchungen aus aller Welt zu den Problembereichen Herzfrequenzregulation, Entwicklung der Herzfrequenzgeräte, Ausdauer und auf sie bezogene Trainingsmethoden sowie leistungsdiagnostische Verfahren ausgewertet. Im zweiten, empirischen Teil der Arbeit werden die Ergebnisse von vier praktisc hen Tests zur Ermittlung der optimalen Herzfrequenz bei Langläufern mit Leistungsambitionen dargestellt und auf ihre Eignung geprüft. In einer nach Geschlecht und Alter differenzierten Übersicht werden Empfehlungen zu vier verschiedenen Tests zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz gegeben.

Broschiert - BLV Verlagsgesellschaft mbH
Erscheinungsdatum: Juli 2001
ISBN: 3405162483

Vor der ersten Ausfahrt: Material, Ausrüstung, Bekleidung usw; Basics für Ausfahrten: Trettechnik, Fahren an Steigungen, Abfahrten, Kurventechnik; Fahrtechnik für Könner: Hinterradfahren, Fahren in der Gruppe.

Ausdauertraining
von Ludwig Geiger

Broschiert - 164 Seiten - Copress
Erscheinungsdatum: März 2001
ISBN: 3767906244

In diesem sportinform-Ratgeber wird die gesamte Thematik des Ausdauertrainings aus sportmedizinischer Sicht umfassend in übersichtlicher und verständlicher Weise dargestellt. Hier findet sowohl der Gesundheits- als auch der Leistungssportler auf alle Fragen eine detaillierte Antwort: Die Themen reichen von der biologischen Anpassung des Körpers auf Trainingsbelastung, über Leistungsdiagnostik, Trainingsgestaltung und -steuerung bis hin zu Ernährung, Ausrüstung, Sport und Alter, Verletzungen und Überlastungsschäden. - Dieses Buch richtet sich sowohl an Trainingsanfänger als auch an Fitneß-, Leistungs- und Hochleistungssportler.

Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm
von Lance Armstrong, Chris Carmichael, Peter J. Nye

Gebundene Ausgabe - Ehrenwirth Verlag
Erscheinungsdatum: Februar 2001
ISBN: 3431036120

Nach dem sensationellen Erfolg von Lance Armstrongs Tour des Lebens, in dem der Profi-Radrennfahrer vom gewonnenen Kampf gegen seinen Hoden-Krebs erzählt, informiert Das Lance Armstrong Trainings-Programm darüber, wie der zweimalige Tour de France-Sieger durch optimale Vorbereitung die Gipfel der Alpen und seinen eigenen inneren Schweinehund überwinden konnte.

Das Buch des schicksalsgeprüften Vorzeige-Radfahrers dient dabei als umfangreicher Ratgeber für den ambitionierten Amateur und den Leistungssportler: Im Mittelpunkt steht ein von Armstrongs langjährigem Trainer Chris Carmichael entwickelter Siebenwochenplan zur Entwicklung der individuellen Leistungsfähigkeit. Eingeteilt in Schwierigkeitsgrade wird für Anfänger und Fortgeschrittene ein minutiös ausgeklügeltes Trainingssystem präsentiert, das auch die Regeneration als wichtigen Baustein jeder modernen Trainingslehre angemessen berücksichtigt.

Aber auch die Ernährung, die Wartung des Rades, der geeignete Rahmen, ein technisch ausgereiftes Pedalieren, die mentale Stärke, das richtige Schalten und die Taktik des Teamfahrens werden beleuchtet. Daneben gibt es haufenweise Tipps, die selbst dem einfachen Freizeitradler bei jedem Wetter besser auf den Sattel helfen und auch gegen etwaige Sitz-Beschwerden wappnen. Ergänzt wird Das Lance Armstrong Trainings-Programm durch zahlreiche Bilder, die den Allrounder aus den USA in Aktion zeigen. Leicht verständlich und gut strukturiert sind zudem die Abbildungen -- vom Stretching bis zum Krafttraining.

Das Lance Armstrong Trainings-Programm versorgt sowohl den Connaisseur als auch den interessierten Fan des Radsports mit ausgewogener literarischer Vollwertkost, die bei richtiger Dosierung sogar den ausgeprägten Heißhunger des inneren Schweinehundes besiegen und stillen kann.

Kurzbeschreibung: Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn zum sechsmaligen Tour-de-France-Sieger gemacht hat:

Grundlagen:

• Das Rennrad
• Ausrüstung
• Wartung
• Fahrrad und Körper
• Straßenverkehr

Das systematische Training:

• Herztraining
• Sieben-Wochen-Aufbau-Plan
• Trainingstechniken und Workouts
• Erholungsprogramm
• Krafttraining
• Ernährung
• Die Basis-Techniken:
• Tritttechnik
• Richtiges Schalten und Bremsen
• Taktik des Team-Fahrens
• Radsport und Wetter

Fahren wie ein Profi:

• Mentale Stärke
• Kurventechnik
• Bergfahren
• Sprinten
• Zeitfahren

Jede Menge pfiffiger Tipps für den Amateur und den Leistungssportler. Leicht lesbar, klar und fasslich aufgebaut, mit zahlreichen Abbildungen und Beispielen aus der Praxis des derzeit besten Radrennfahrers der Welt und seines Trainers.

Effekte der Trittfrequenz und der Belastungsintensität auf den Energiestoffwechsel und die sympathische Aktivierung bei Dauerbelastungen auf dem Fahrradergometer.
von Sven Dieterich

Broschiert - M.-G. Schmitz Vlg., Kelk.
Erscheinungsdatum: Dezember 2000
ISBN: 3922272592

Überraschende Erkenntnisse für sportliches Rad-Training: Die Arbeit erhielt den Dissertationspreis der Westfälisch-Lippischen Universitätsgesellschaft. - Die Vierteljahresschrift der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft schrieb in dvs-informationen 18 (2001) S. 85 über den Titel: Die z.T. überraschenden Ergebnisse dieser aufwendigen Studie ... lassen zahlreiche Schlussfolgerungen sowohl für präventives und leistungssportliches Radtraining als auch für die Methodik der Fahrradergometrie zu. Dieses Buch wendet sich an alle, die sich mit der Fahrradergometrie in der Leistungsdiagnostik und -physiologie beschäftigen sowie an interessierte Sportwissenschaftler, Trainer, Sport- und Arbeitsmediziner.

Broschiert - Rowohlt Tb.
Erscheinungsdatum: Juli 1998
ISBN: 3499194732

Nicht erst seit Jan Ullrichs Gewinn der Tour de France, auch schon vorher hatte der Straßenradsport wieder einen Boom erlebt. Immer mehr Sportler und Freizeitsportler steigen auf das Rennrad und trainieren regelmäßig. Dazu gibt ihnen dieses Buch aus der bewährten Ausdauertrainer-Serie eine Menge Wochenpläne und Trainingsprogramme, auch für Stretching und Krafttraining.

Ausdauerprogramme
von Kuno Hottenrott, Martin Zülch

Broschiert - Rowohlt Tb.
Erscheinungsdatum: März 1997
ISBN: 3499194406

Aus der Joggingwelle der siebziger Jahre hat sich eine Sportbewegung geformt, die auf alle Ausdauersportarten übergreift. In diesem Buch werden erstmalig wissenschaftlich fundierte Programme für alle Ausdauersportarten in leichtverständlicher und anschaulicher Form präsentiert. In anschaulicher Weise werden hier Ausdauerprogramme für den Radsport leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Nach dem Motto "Do it yourself" legt jede Sportlerin und jeder Sportler fest, was wann wie trainiert werden soll. So wird jeder zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten.

Biomechanik für Nicht-Biomechaniker
von Georg Kassat

Gebundene Ausgabe - Fitness-Contur
Erscheinungsdatum: Februar 1993
ISBN: 3928148060

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